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のみの希

自由気ままに自分らしく

アーユルヴェーダ的風邪の対処方法①

 

京都大宮 のみの希 ヨガ・アーユルヴェーダ案内人のNozomiです☺

 

最近朝晩で気温差が激しくて、周りに風邪っぴきさんが

増えていませんか。そんな私もまんまと喉をやられてしまいました。

職場などの暖房でも乾燥しやすくなってるせいもあるかも。

 

こんな時にアーユルヴェーダで学んだこと(おばあちゃんの知恵)

を活用していきます。

私お薬ってあんまり好きでなくて、もちろん必要な場合もあるけど

なるべく体を強くする方法を自分の体と相談しながら選んでいます。

おうちにある簡単なもので風邪の初期症状を和らげていきます。

 

【材料】

"生姜"  "はちみつ" 

(はちみつは出来れば非加熱のものがおすすめ)

 

【作り方】

①生姜をすりおろす(皮ごとでもオッケー)

②①で作った生姜汁とはちみつをまぜまぜする

③出来上がり!とても簡単!

 

☆作ったシロップを口の中で溶かしながらゆっくり舐める。

(喉にぬるようなイメージ)

しばらく、水分をとらないで喉になじませると良いです。

 

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"生姜"は殺菌効果があり、また咳止めや解熱、弱った胃を

回復させるなど色んな効果があります。生姜=万能薬。

また冷え性な方には体を温める効果もあります。

 

"はちみつ"はビタミンやミネラルなどの栄養価が高く、

鎮痛剤の効果もあります。眠りが浅い人はホットミルクに入れて飲むなど

リラックス効果もあります。私はホットミルクにはちみつとギーを

入れて飲むのが大好きです。

※ギー ➡ バターを熱して、水分やたんぱく質を取り除いた純粋な油

 

 

このようにおうちにあるもので簡単にできちゃうので

一度皆さんも試してみてください♪

今度は "ギー" の作り方もブログに載せますのでお楽しみに☆

 

 

 

 ↓のみの希ヨーガお知らせ↓ 

☆☆

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    日々の生活の中で私たちはこころも体も

      ゆらゆらゆらぎながら暮らしています

    その体の声に耳をかたむけながら、心地よくて

    自分を愛することをヨガを通じて練習していきます

    ☆ご予約・お問い合わせはこちら☆

のみの希オープンクラス◆ 京都・大宮

*毎週 火・木・土 10時~11時20分(第2土曜以外)

*80分+お茶の時間(お時間ある方は♪)

*定員3名(女性限定)

*一回1500円・レンタルマット300円

 

bodycareGINGERオープンクラス◆ 京都・大山崎

*第2土曜日・第4火曜日 10時~11時20分

*80分+お茶の時間(お時間ある方は♪)

*定員3名

一回1500円(初回1000円)・レンタルマット300円

 

◎持ち物:ヨガマット(レンタル300円)、タオル、飲み物等
場所詳細等はお申込みを頂きました折にお知らせ致します

☆☆

 

 

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