読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

のみの希

自由気ままに自分らしく

アーユルヴェーダ的風邪の対処方法②

 

京都大宮 のみの希 ヨガ・アーユルヴェーダ案内人のNozomiです☺

 

今回は風邪対処方法パート2!!!

 

前回ははちみつ生姜で喉をうるおす作戦やったけど

今回は外から帰ってきた時や起き抜けの”うがい”

 

特に冬は乾燥するし、風邪予防としてもとっても大事。

今回はアーユルヴェーダでおすすめのうがい方法をご紹介します。

これもとっても簡単。

 


f:id:nominokichan:20161107214003j:image

 

 

喉が痛いときや炎症してるような時は

ターメリックのうがい。

(塩は岩塩がミネラル豊富で良い)

 

それぞれ小さじ4分の1を200ccのぬるま湯に

混ぜてうがいをしましょう。

私は喉が痛くなったら朝晩とこのターメリックうがいをしてます。

また花粉症や鼻がつまりやすい人などにもおすすめのうがいです。

 

 

ターメリック(ウコンの粉末状)は鎮静作用があり、

血圧や血糖値も下げる働きがあります。

また消化器系に効果的で消化不良を改善してくれます。

ただ妊婦さんや子供は刺激が強いので

あまりとり過ぎないほうが良いです。

 

ターメリックなんて、なかなか使うことないなって

思うかもしれへんけど普段使いできちゃう自然のお薬なのです。

とても簡単なのでお家で試してみて下さい♪

あ!ターメリックは色がついちゃうので飛ばないように

気を付けて。あとコップが黄色くなっちゃうので

お気に入りのコップはさけたほうが良いかも。

 

 

 

 

 

 ↓のみの希ヨーガお知らせ↓ 

☆☆

     f:id:nominokichan:20160925103824j:plain

    日々の生活の中で私たちはこころも体も

      ゆらゆらゆらぎながら暮らしています

    その体の声に耳をかたむけながら、心地よくて

    自分を愛することをヨガを通じて練習していきます

    ☆ご予約・お問い合わせはこちら☆

のみの希オープンクラス◆ 京都・大宮

*毎週 火・木・土 10時~11時20分(第2土曜以外)

*80分+お茶の時間(お時間ある方は♪)

*定員3名(女性限定)

*一回1500円・レンタルマット300円

 

bodycareGINGERオープンクラス◆ 京都・大山崎

*第2土曜日・第4火曜日 10時~11時20分

*80分+お茶の時間(お時間ある方は♪)

*定員3名

一回1500円(初回1000円)・レンタルマット300円

 

◎持ち物:ヨガマット(レンタル300円)、タオル、飲み物等
場所詳細等はお申込みを頂きました折にお知らせ致します

☆☆

 

 

↓応援クリックしていただけるとうれしいです


 人気ブログランキングへ

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ナチュラルライフへ
にほんブログ村