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のみの希

自由気ままに自分らしく

アーユルヴェーダ的秋の過ごし方

京都大宮 のみの希 ヨガ・アーユルヴェーダ案内人のNozomiです☺

 

秋はアーユルヴェーダ的にヴァータが強まる季節。

ヴァータ=風

秋から冬にかけて、寒さと乾燥が強くなると

なんだか体がだるくなって体調がすぐれなくなります。

またイライラが強くなったり、手足が冷たくなって、

関節や腰が痛むなどの症状が出てきたり。

そんな時は体が冷えないように温かくし、

睡眠を充分にとって休息をとるようにします。

温かいもの、重いもの、油性のものを多くとるようにし、

体に潤いをあたえて乾燥したもの、生のものなどは避けるようにします。

冬になるとあったかいお味噌汁やシチューが

食べたくなるってことありませんか。

きっと体がその時に必要なものを求めているんです。

 

 

こうやって日本は四季が色々あるので

その季節ごとに体をなじませていくことが必要なんです。

それはイコール自分の体をしることが必要なんです。

自分の体をしるってとても面白いですよ。

 

 

アーユルヴェーダには体質診断というものがあって

自分の体質を調べることができるんです。

ご興味のある方は自分の体質を調べてみてください♪

ちなみに私はピッタヴァータさん。

 

www.ayurvedalife.jp

 

 

 

 

 

 

 ↓のみの希ヨーガお知らせ↓ 

☆☆

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    日々の生活の中で私たちはこころも体も

      ゆらゆらゆらぎながら暮らしています

    その体の声に耳をかたむけながら、心地よくて

    自分を愛することをヨガを通じて練習していきます

    ☆ご予約・お問い合わせはこちら☆

のみの希オープンクラス◆ 京都・大宮

*毎週 火・木・土 10時~11時20分(第2土曜以外)

*80分+お茶の時間(お時間ある方は♪)

*定員3名(女性限定)

*一回1500円・レンタルマット300円

 

bodycareGINGERオープンクラス◆ 京都・大山崎

*第2土曜日・第4火曜日 10時~11時20分

*80分+お茶の時間(お時間ある方は♪)

*定員3名

一回1500円(初回1000円)・レンタルマット300円

 

◎持ち物:ヨガマット(レンタル300円)、タオル、飲み物等
場所詳細等はお申込みを頂きました折にお知らせ致します

☆☆

 

 

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