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のみの希

自由気ままに自分らしく

週明けから気持ちよく過ごす方法

ヨガ アーユルヴェーダ

 

京都大宮 のみの希 ヨガ・アーユルヴェーダ案内人のNozomiです☺

 

昨日ピッときたので今週から、テーマを決めて1ポーズずつ紹介していきます。

毎日を気持ちよくハッピーに過ごせるお手伝いが出来たらなって思ってます。

 

今日のテーマは “ 気持ちをすっきりさせる ” です。 

 

土日で楽しかった分、月曜はなんとなく気分は沈み気味になります。

頭の中がざわざわして落ち着かない感じ。

そんな日は5分くらいはやく起きて、スカーサナ(安楽座)で気持ちを落ち着かせましょう。眠くて寝ちゃう人は半眼で。


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お尻の座骨で体を支えて、肩とか余分な力は抜いちゃいます。

じーっとしてると今日やることとか頭で色々考えちゃうけど

それをダメとかジャッジしないで自分の呼吸に意識を戻すこと

その作業がとっても大事なんです。

なんとなく気分が落ち着かない時や頭のおしゃべりがうるさい時に

一度このポーズで落ち着かせましょう。

頭がとってもすっきりしますよ。

 

 

こんな感じで普段の生活に取り入れやすいポーズを少しずつ紹介していきたいなって思っています。

ヨガって聞くと難しく感じてしまう人も意外と簡単に出来るんだなって感じてもらえて、実践してもらえたらうれしいです。

1人でやってるとわかんないって人は一度のみの希に遊びに来てくださいね♪

 

 

 

 

1月7日(土)10時~11時20分 新春デトックスヨガ

を開催します~ご興味ある方はぜっひ~~~~♪

 

~お知らせ~

嬉しいことにのみの希ヨガ、少しづつお問合せいただいてます。

下記記載している日程・時間以外でも調整可能な場合もありますので一度お問合せ下さい。京都市内(自転車でいける範囲)であれば出張料なしでお伺いさせていただくことも可能です。少しでも気になることがあればお問合せ下さいね♪

 

↓のみの希ヨーガお知らせ↓ 

☆☆

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    日々の生活の中で私たちはこころも体も

      ゆらゆらゆらぎながら暮らしています

    その体の声に耳をかたむけながら、心地よくて

    自分を愛することをヨガを通じて練習していきます

    

    ☆ご予約・お問い合わせはこちら☆

のみの希オープンクラス◆ 京都・大宮

*毎週 火・木・土 10時~11時20分(土曜は第2以外)

*80分+お茶の時間(お時間ある方は♪)

*定員3名(女性限定)

*一回1500円・レンタルマット300円

 

bodycareGINGERオープンクラス◆ 京都・大山崎

*第2土曜日・第4火曜日 10時~11時20分

*80分+お茶の時間(お時間ある方は♪)

*定員3名

一回1500円(初回1000円)・レンタルマット300円

 

◎持ち物:ヨガマット(レンタル300円)、タオル、飲み物等
場所詳細等はお申込みを頂きました折にお知らせ致します

☆☆

 

 

 

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